兰州45岁社保规划

45岁男性（女性40岁）大概率受渐进式延迟退休影响。按现行方案，男性从2030年起每3年延迟1岁，最终到65岁。具体计算：若1979年出生，原60岁退休，可能延迟至62-63岁。建议保持医保连续，并关注后续细则。

可以。兰州灵活就业人员可参加职工养老和医保，基数在3700-18500元间自选，养老比例20%（全部自付），医保比例约5.4%（含生育）。需到户籍地或居住地社保局办理。注意累计年限可合并，但工伤和失业不参加。

灵活就业和职工养老保险年限合并计算，但灵活就业期间养老个人账户比例仅8%（公司部分无），职工期间公司缴16%进统筹。转职工后，灵活就业缴费年限依然有效，但退休金计算按最终缴费指数。45岁转职工可提高基数，有利。

45岁一次性补缴需满足：2011年7月前参保且达到退休年龄时不足15年，才可一次性。你现在45岁，不符合条件。只能通过逐年补缴中断（3年内可补）或继续缴费至满15年后再退休。建议尽快补近3年断缴。